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En divisant votre alimentation en différents groupes d'aliments, vous pouvez absorber les nutriments plus efficacement et contrôler votre apport calorique.
Cela favorise une perte de poids progressive et un corps plus mince.
Des repas séparés permettent de lutter contre les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les brûlures d'estomac et la constipation. La consommation séparée de protéines, de glucides et de légumes facilite la digestion et renforce le système digestif...
La consommation de la bonne combinaison d'aliments et le contrôle de l'apport calorique peuvent contribuer à
d'améliorer le métabolisme et de donner à l'organisme l'énergie dont il a besoin,
dont il a besoin pour la journée.
Le programme du cours de perte de poids basé sur une alimentation autonome est destiné à ceux qui souhaitent contrôler leur poids, améliorer leur santé générale et obtenir une silhouette harmonieuse.
La durée du cours dépend des objectifs individuels, du temps et des besoins de chaque personne. En règle générale, le cours dure en moyenne de 4 à 12 semaines.
Pour commencer ce cours, vous devez être motivé et avoir envie de changer vos habitudes alimentaires. Vous devez également disposer d'un carnet de notes ou d'une application pour téléphone portable afin de suivre votre alimentation et d'établir un calendrier des repas.
Les repas fractionnés sont basés sur le principe de diviser votre alimentation en aliments protéinés (viande, poisson, œufs, produits laitiers), glucidiques (céréales, pain, pommes de terre) et végétaux (fruits, légumes). Chaque type d'aliment est consommé à un moment différent afin d'améliorer la digestion et d'accélérer le métabolisme. Parmi les avantages d'un régime fractionné, on peut citer une meilleure digestion, un corps plus fort, une charge réduite pour l'estomac et les intestins et une probabilité moindre de réactions allergiques.
